Forrest Yoga ®
Forrest Yoga, der nichts mit Yoga im Wald zu tun hat und deshalb so heisst, weil er von Ana Forrest www.forrestyoga.com entwickelt wurde, basiert auf dem traditionellen Hatha Yoga, der jedoch weiterentwickelt wurde um die Bedürfnisse der Yogaschülerin und des Yogaschülers von heute anzusprechen. Den Krankheiten gerecht zu werden, die unsere Körper aufgrund unseres Lebensstils entwickeln (z.B Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterprobleme, Karpaltunnelsyndrom, Darmerkrankungen etc.). Ana Forrest hat Haltungen kreiert, die diese Beschwerden aufgreifen, darüberhinaus gibt es effektive Techniken, die ihr bis dato im traditionellen Yoga gefehlt haben, die integriert wurden. Forrest Yoga zentriert und macht stark, weil es mit dem tiefsten Inneren verbindet um den eigenen Spirit zu verkörpern. Kraftvolles Training, wobei die verschiedenen Asanas (Haltungen) mit spezieller Atmung (Ujjayi) synchronisiert werden, und Hitze (erinnert an die Schwitzhütten der Indianer) werden genutzt um Giftstoffe auszuschwitzen. Das lange Halten in den jeweiligen Stellungen führt dazu, dass jede einzelne Zelle gut durchblutet und mit Sauerstoff versorgt wird und sich regeneriert. Im leidenschaftlichen Unterrichtsstil wird ermutigt, unter Berücksichtigung emotionaler und körperlichen Verletzungen, tiefer zu gehen. Forrest Yoga erfordert keine besondere Kraft oder Flexibilität; es bedarf nur der Bereitschaft zu lernen, sich authentisch zu fühlen und darauf ehrlich zu reagieren. Zusätzlich zum physischen wird auch der emotionale Körper durch das volle Gefühlsspektrum hindurch trainiert. Vom Heilungsprozess bis zum ekstatischen Bereich. Seitens der Lehrer und -innen werden gezielte Hilfestellungen (Hands-on) gegeben, um die eigene Yogapraxis noch intensiver zu erleben. Forrest Yoga zelebriert die Schönheit des Lebens und die Kraft des eigenen Spirits.
"Forrest Yoga is about bringing aliveness into your life. It is about bringing spirit into every action in your life. If your spirit quails from something in your life, then you need to look at it and find out if it really belongs there. If it doesn't, practicing yoga can give you the strength to change." - Ana Forrest - Ana & Alexandra (c) 2011 |
Wer das erste Mal eine Forrest Yoga Stunde besucht, wird sofort sehen, dass die Art, wie hier gearbeitet wird, sich von der typischen Yoga Stunde unterscheidet. 